Als Frauen wird uns oft von klein auf beigebracht, harmoniebedürftig und anpassungsfähig zu sein. Wir kümmern uns um die Kinder, den Partner, die Freunde und oft auch um die Kollegen. Das Wort "Ja" kommt uns leicht über die Lippen, selbst wenn unser Inneres laut "Nein" ruft.
Warum fällt uns das Nein so schwer?
Oft steckt die Angst dahinter, andere zu enttäuschen oder abgelehnt zu werden. Wir setzen unseren eigenen Wert mit unserer Nützlichkeit für andere gleich. Doch jedes Mal, wenn wir "Ja" zu jemand anderem sagen, obwohl wir eigentlich keine Energie dafür haben, sagen wir "Nein" zu uns selbst.
Der erste Schritt zur gesunden Grenze
Grenzen setzen bedeutet nicht, egoistisch zu sein. Es bedeutet Selbstfürsorge. Ein einfaches "Lass mich kurz darüber nachdenken, bevor ich zusage" kann bereits Wunder wirken. Du kaufst dir Zeit, um in dich hineinzuspüren: Möchte ich das wirklich? Habe ich die Kapazität dafür?
Im Coaching arbeiten wir genau an diesen Mustern. Wir lösen die Schuldgefühle auf und stärken deinen Selbstwert, sodass ein klares "Nein" ganz natürlich und liebevoll aus dir herausströmt.